La 6000D
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La 6000D
Salut,
juste pour répondre à une personne du forum sur la 6000D.
Je l'ai fait une fois il y a 5 ans je crois.
Donc pour répondre à cette personne:
Je courais pas mal mais plutot des courtes distances (5 fois par semaine) et des courses de montagnes plus courtes vers chez moi. Donc pas vraiment d'entrainement mais de toute façon j'avais une trop mal au ventre (petite gastro) pour avoir mal aux jambes. Je n'en ai pas trop chier à vrai dire car je ne pouvais pas trop courir surtout en descente. J'avais mis 8H02 un truc comme ça mais c'est pas terrible. Mais le plus tromatisant et le finale
Bye
juste pour répondre à une personne du forum sur la 6000D.
Je l'ai fait une fois il y a 5 ans je crois.
Donc pour répondre à cette personne:
Je courais pas mal mais plutot des courtes distances (5 fois par semaine) et des courses de montagnes plus courtes vers chez moi. Donc pas vraiment d'entrainement mais de toute façon j'avais une trop mal au ventre (petite gastro) pour avoir mal aux jambes. Je n'en ai pas trop chier à vrai dire car je ne pouvais pas trop courir surtout en descente. J'avais mis 8H02 un truc comme ça mais c'est pas terrible. Mais le plus tromatisant et le finale
Bye
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Ok donc avec mon programme d'entraînement prévu ça devrait aller.
Car dans ma région les montagnes ça ne court pas les rues dans pas la possibilité de m'entraîner beaucoup en dénivelé.
mon programme d'entraînement :
par semaine :
2 courses courtes ( a peu près 10 km )
2 courses longues ( 20 km )
1 longue sortie VTT le dimanche ( 60-70 km )
Comme cela jusque début mai.
Ce n'est pas vraiment la longueur qui me fais peur car j'ai déjà fais jusqu'à 65 km de course mais plutôt le dénivelé important sur un courte distance.
Car dans ma région les montagnes ça ne court pas les rues dans pas la possibilité de m'entraîner beaucoup en dénivelé.
mon programme d'entraînement :
par semaine :
2 courses courtes ( a peu près 10 km )
2 courses longues ( 20 km )
1 longue sortie VTT le dimanche ( 60-70 km )
Comme cela jusque début mai.
Ce n'est pas vraiment la longueur qui me fais peur car j'ai déjà fais jusqu'à 65 km de course mais plutôt le dénivelé important sur un courte distance.
powder skiing in la Plagne is not a crime !
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Bon réalisé mon premier trail aujourd'hui, 45 km et 2600 de D+, Je termine 85 sur 310 en 5h43.
Dans l'ensemble cela s'est bien passé sauf un gros coup de moins bien à un moment mais heureusement seulement 2 km avant le ravitaillement.
Je pense donc que si continue mon entrainêment de la sorte ça devrait être sans problème pour la Merrel Sky Race début juillet et la 6000D ensuite.
Dans l'ensemble cela s'est bien passé sauf un gros coup de moins bien à un moment mais heureusement seulement 2 km avant le ravitaillement.
Je pense donc que si continue mon entrainêment de la sorte ça devrait être sans problème pour la Merrel Sky Race début juillet et la 6000D ensuite.
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Dans ma préparation toujours, j'ai réalisé mon premier triathlon ce weekend, 1000 m de natation en eau libre, 40 km de vélo de route, puis un running de 10 km dans des sentiers forestiers. J'ai réalisé un temps de 2H46. Je suis assez content pour un premier triathlon mais j'ai perdu assez bien de temps dans les changements entre les disciplines. Je n'étais pas très organisé.
Je suis maintenant, je pense quasi près pour les courses que je me suis fixé, je n'arrive quasi plus à progresser au niveau endurance. Je pense que le seul moyen pour progresser maintenant serait de courir en montagne pour cela il faut que j'attende fin juin.
Je suis maintenant, je pense quasi près pour les courses que je me suis fixé, je n'arrive quasi plus à progresser au niveau endurance. Je pense que le seul moyen pour progresser maintenant serait de courir en montagne pour cela il faut que j'attende fin juin.
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- nathan
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Mais tu ne bosses pas !!!le ptit belge fou de la p a écrit :Ok donc avec mon programme d'entraînement prévu ça devrait aller.
Car dans ma région les montagnes ça ne court pas les rues dans pas la possibilité de m'entraîner beaucoup en dénivelé.
mon programme d'entraînement :
par semaine :
2 courses courtes ( a peu près 10 km )
2 courses longues ( 20 km )
1 longue sortie VTT le dimanche ( 60-70 km )
Comme cela jusque début mai.
Ce n'est pas vraiment la longueur qui me fais peur car j'ai déjà fais jusqu'à 65 km de course mais plutôt le dénivelé important sur un courte distance.
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- Anne
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Re: La 6000D
Nouveautés pour l'édition 2009 / La 6000D fêtera ses vingt ans.
3 nouveaux parcours seront proposés le dimanche 26 juillet (2009 donc) :
- "L'Ultra 6000D"
Départ et arrivée Plan d'eau de Mâcot
Distance : 70 km
Dénivelé : 4350m + et -
Avec un passage dans toutes les stations et villages de la Grande Plagne
- la 6000D Classique
Départ et arrivée Plan d'eau de Mâcot
Distance : 55 km
Dénivelé : 3250m + et -
Avec un passage dans toutes les stations et villages de la Grande Plagne (hors Champagny)
- Trail des 2 Lacs
Départ et arrivée Plan d'eau de Mâcot
Distance : 30 km
Dénivelé : 1550m + et -
Le samedi 25 : animations et courses pour les enfants, villages d'exposants, ...
Plus d'infos au 04 79 09 20 15
3 nouveaux parcours seront proposés le dimanche 26 juillet (2009 donc) :
- "L'Ultra 6000D"
Départ et arrivée Plan d'eau de Mâcot
Distance : 70 km
Dénivelé : 4350m + et -
Avec un passage dans toutes les stations et villages de la Grande Plagne
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Départ et arrivée Plan d'eau de Mâcot
Distance : 55 km
Dénivelé : 3250m + et -
Avec un passage dans toutes les stations et villages de la Grande Plagne (hors Champagny)
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Dénivelé : 1550m + et -
Le samedi 25 : animations et courses pour les enfants, villages d'exposants, ...
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- Agnès
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Re: La 6000D
Tu t'inscris pour laquelle ?
- Anne
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Re: La 6000D
Moi ? Les trois !
- Agnès
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Re: La 6000D
Ben oui, toi ! Les 3... Quelle sportive !
- Anne
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Re: La 6000D
Alors Le Ptit Belge ??? Tu es prêt ??? J-4 !!!
- Agnès
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Re: La 6000D
Content Ptit Belge ???
On a pensé à toi, mais à distance...
On a pensé à toi, mais à distance...
- nathan
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Re: La 6000D
L'année prochaine je serais là... pour la prochaine édition !!!
J'invite tous les membres du forum de commencer la préparation physique hihihihi
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- Anne
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Re: La 6000D
Dauphiné d'aujourd'hui :
http://picasaweb.google.fr/laplagne.pictures/6000D
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Re: La 6000D
au programme cette année: la 20é édition!!!
La 6000D: 60 km et l'ultra trail 110km
pour les enfants la 6D kids (chasse au tresor dans Aime)
pour l'ultra trail, les coureurs passeront dans l'ensemble des villages et stations de La grande Plagne, et le parc de la vanoise.
la 6D classique rajoute quelques km afin que les participants passent dans les principales stations d'altitude.
a cette occasion la maison du tourisme édite un livre sur les 20 ans de cette course pour ceux et celles que ça interressent....
pour toute inscription et renseignements:
maison du tourisme -6000D
BP52/ Plagne centre
73214 aime cedex
04-79-09-20-15
fax 04-79-09-29-58
la6000d@la-plagne.com
par contre pas de trail des 2 lacs.......... que vais je faire?
je n'aurais qu'à courir apres mon frere qui se lance sur la classique!
un de vous à des astuces pour lui je suis preneuse!
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pour les enfants la 6D kids (chasse au tresor dans Aime)
pour l'ultra trail, les coureurs passeront dans l'ensemble des villages et stations de La grande Plagne, et le parc de la vanoise.
la 6D classique rajoute quelques km afin que les participants passent dans les principales stations d'altitude.
a cette occasion la maison du tourisme édite un livre sur les 20 ans de cette course pour ceux et celles que ça interressent....
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par contre pas de trail des 2 lacs.......... que vais je faire?
je n'aurais qu'à courir apres mon frere qui se lance sur la classique!
un de vous à des astuces pour lui je suis preneuse!
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Re: La 6000D
Oui de bien préparer ses pieds lol
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Re: La 6000D
et bien c'est fait! week end 6000D passé .
Génial comme d'hab........les paysages ont encore epoustoufflé les concurrents qui ne connaissaient pas.
J'aurai aimé faire les 110 bornes.........pour le parcours mais ...........il faudrait bien plus de 20heures.
Génial comme d'hab........les paysages ont encore epoustoufflé les concurrents qui ne connaissaient pas.
J'aurai aimé faire les 110 bornes.........pour le parcours mais ...........il faudrait bien plus de 20heures.
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Re: La 6000D
110 kms après ça devient dure même si ce n'est plus de la course mais plus de la marche après.